我们老师就是，只要你迟到了，或回家没有练习 每天进教室，要称体重，以多少两为计算，一两打100下，趴一个半小时的横叉，老师没让起来 不能起 ，踢腿 一只腿300下 ，分正腿 ，后腿，侧腿 ，青蛙爬 两小时 ，压 胯 一节课 ，我们一天上四节课 ，压脚背半节课 ，还有老师亲自压脚背 直接把你的脚被搬下去 ，倒立，两分钟 ，我跳来回两圈 ，两头翘 半节课 ，如果动作没练好 一天不准上厕所 ，并且每一节课都要喝800毫升的水 ，下蹲 首先是100下 ，如果有人停了一下 再乘二 ，再乘以四 ，压正腿 侧腿后腿 ，还有站 起来的正腿侧腿后腿 都要压，打跨 ，搬胯，颤胯，撕胯 这后面的几个都是老师自由定时间 ，我们一节课是两个小时